CENOURA FAZ BEM PARA A VISÃO?

 Sim cenoura faz bem para a visão, isso não é uma crendice.

                                             Imagem:iStock

A cenoura é rica em betacaroteno, um tipo de vitamina A, que é um antioxidante que proteje a superfície dos olhos e contribui para o seu funcionamento. Seu consumo regular ajuda a previnir doenças como a degeneração macular , a catarata e cegueira. As cenouras tambémcontêm luteína um antioxidante que protege os olhos da luz nociva. De acordo com um estudo divulgado pelo Journal of the American Medical Association que comprovou que esse antioxidante reduz o risco de degeneração macular, que é uma doença relacionada à idade e pode levar à perda da visão.

Além de fazer bem para visão a cenoura  também:

Melhora a pele, os carotenoides presentes na cenoura desempenham um papel protetor em todas as camadas da pele, reduzindo a sensibilidade à luz ultravioleta (UV).

Fortalece o sistema imunológico, os antioxidantes combatem os radicais livres causados pelo cigarro, polluição ou estresse, os danos celulares e inflamação. Vitamina A e C reforçam o sistema imunológico, podendo beneficiar a saúde dos pulmões, auxiliando nas alergias respiratórias.

Pode reduzir o colesterol, por ser rica em Licopeno, pode ajudar no controle do colesterol ruim, reduzindo as modificações oxidativas do LDL(colesterol ruim) reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Melhora a função cerebral, o betacaroteno pode melhorar a função cognitiva, reduz problemas de memória e demência relacioados à idade, contém um carotenoide conhecido como luteolina, que pode reduzir déficits de memória, relacionados a idade e inflamação do cérebro, ação antioxidante previne o envelhecimento das células.

Favorece o bronzeado, pode contribuir para manter o bronzeado, pporque são ricas em betacaroteno que estimula a melamina, que é responsável pela coloração da pele e protege contra os raios ultravioleta. Usar protetor solar e priorizar a exposição ao sol  antes das 10h e após as 16h.

Por, Isabele Teixeira e Maria do Carmo

Referência:

Disponível em:https://www.uol.com.br